Dieta matki
Młode mamy powinny o siebie dbać. Warto poprosić o pomoc rodzinę, czy znajomych. Mama powinna jak najwięcej odpoczywać. Kiedy maleństwo śpi mama też powinna spać. Większość kobiet bez problemu może karmić piersią. Gdy młoda mama jest przewlekle chora i musi przyjmować leki powinna się skontaktować ze specjalistą, czy może karmić dziecko. Istotne dla młodej mamy karmiącej piersią jest dieta. Jednak nie należy ze wszystkiego rezygnować. Często kobiety o małym biuście martwią się, że nie będą mieć mleka i nie będą w stanie karmić noworodka. Obawy te nie są słuszne, bowiem duże piersi to zasługa tkanki tłuszczowej, która nie ma nic wspólnego z produkcją mleka. Za tą czynność odpowiedzialne są gruczoły mlekowe. Podczas ciąży rozwijają się one i powiększają. Gdy kobieta zaczyna karmić gruczoły te powiększają się jeszcze bardziej. Niektóre mamy nie chcą karmić piersią z obawy, że ich kształt się zmieni. Jednak karmienie nie wpływa na biust. Niezależnie od tego czy kobieta karmi swojego malucha, czy też nie, biust im nie opada. Istotnym czynnikiem jest struktura tkanki piersi.
Niektóre młode mamy martwią się już w ciąży, że będą musiały sobie odmawiać wielu pyszności po urodzeniu. Jednak nie musimy się martwić ograniczeniem diety. Ważne jest, aby mama obserwowała swojego malca. Niektóre białka mleka krowiego są mało przyswajalne przez noworodka. Podobnie jest z czekoladą, kofeiną czy ostrymi przyprawami. Warto więc dla malca zrezygnować z tych produktów. Niektóre leki przenikają do mleka, dlatego trzeba się skontaktować z lekarzem podczas przyjmowania leków. Palenie papierosów jest niezdrowe dla malca, ale również dla matki. Warto, więc zrezygnować z tego nałogu. Mama musi pamiętać, aby jej dieta zawierała dużo wapnia oraz warzyw i pełnych ziaren zbóż. Małe porcje mięsa nie są szkodliwe. Lecz lepiej jest jeść mięso ugotowane niż smażone. Wielu lekarzy zaleca przyjmowanie witamin dla kobiet w ciąży. Warto pamiętać aby, pić więcej niż potrzebuje nasz organizm. Dobrze jest zawsze napić się soku lub wody piętnaście minut przed karmieniem. Ważne jest, żeby nasza dieta była bogata w różne substancje odżywcze. Dlatego też staraj się by twoje pokarmy były różnorodne. Wprowadzaj coraz więcej rzeczy do diety.
Najważniejszą rzeczą jest, aby młoda mama czuła się wygodnie podczas karmienia. W buzi dziecka powinna znaleźć się tylko ciemna otoczka brodawki sutkowej. Wtedy będzie malcowi wygodnie ssać. Dlatego też warto pomóc chwycić malcowi pierś. Jedną ręką trzymajmy główkę dziecka a drugą wkładajmy do buzi brodawkę.