wsbil.edu.pl stres

Aromaterapia
Aromaterapia Aromaterapia naszym sprzymierzeńcem w walce ze stresem.Aromaterapia, czyli leczenie zapachami, do niedawna znana jedynie była w kręgach bioenergoterapeutów, magów i wróżbitów, jednak w obecnych czasach jej popularność niezwykle wzrosła. Ze skuteczności tej metody zdają sobie sprawę nawet lekarze, niegdyś tak wrogo do niej nastawieni. Nie każdym jednak zapachem można leczyć. Muszą to być olejki eteryczne czyli wonne, lotne substancje produkowane przez rośliny. W ich skład wchodzi nawet do kilkuset składników, wielu z nich nie udało się dotąd poznać. Sekret leczenia zapachem tkwi w odpowiednio dobranych olejkach. I tu sprawa nie jest prosta. ...

Dobry steres
Dobry steres Nie każdy stres ma działanie negatywne.Właściwie nie możemy obiektywnie podzielić stresu na "dobry" lub "zły". Każdy z nas w inny sposób odbiera bodźce. Różnimy się także odpornością organizmu na pewne czynniki zewnętrzne. Pewnym jest natomiast, że nie bez niego nie potrafilibyśmy prawidłowo funkcjonować - jest on nieodłączną częścią naszego życia. Problemy pojawiają się dopiero wtedy, gdy trwa zbyt długo. Jednak to właśnie stres powoduje, że budzi się w nas instynkt samozachowawczy. Wszystkie przemiany w organizmie, które wiążą się z reakcją na stres, sprawiają, że niekiedy jesteśmy zdolni do olbrzymiego wysiłku, często ...

Jak się pozybyc stresu
Jak się pozybyc stresu Prosta droga do stanu głębokiego odprężenia.Odprężenie po dość krótko trwającym stresie to chyba jedyna szansa, aby pozwolić swojemu organizmowi na regenerację. Jak to osiągnąć? Nic prostszego. Zdajesz sobie sprawę, że zmywanie naczyń wcale nie musi być jedynie codziennym niezbyt ciekawym obowiązkiem? Może stać się także niezwykle odprężającym zajęciem. Wystarczy że w tym samym czasie połączysz spokojny, głęboki oddech z rozluźnianiem spiętego ciała, a napięcie emocjonalne minie w mgnieniu oka. W zwalczaniu stresu pomaga również nasze ulubione zajęcie. Może to być tenis, kino, literatura czy muzyka - ważne, aby robić ...

Muzyka kontra stres
Muzyka kontra stres Dlaczego powinniśmy słuchać Mozarta.Muzykoterapia to kolejna ze skutecznych metod redukowania stresu. Chorały gregoriańskie i utwory Mozarta redukują napięcie mięśni, wyrównują pracę serca i ułatwiają zasypianie. Eksperymenty nad wpływem muzyki Mozarta na stan zdrowia wykazały jej dobroczynne skutki w leczeniu wielu chorób i zaburzeń. Skąd jej cudowne właściwości? Muzyka ta jest jasna, jej forma jest doskonała, a częstotliwość dźwięku wysoka. Dzięki temu odpowiednio wyselekcjonowane fragmenty wykorzystuje się różnorodnych do terapii na całym świecie - m. in. W leczeniu zaburzeń słuchu, dysleksji, autyzmu. Także przy utworach Vivaldiego, Beethoven i Straussa dochodzi do ...

Stres
Stres Czym właściwie jest i jak się objawia stres.W sytuacji, gdy czujemy się zagrożeni, objawia się to natychmiastową reakcją całego organizmu. Nasz oddech staje się szybszy, a serce bije mocniej, drżą nam ręce, intensywniej się pocimy. Możemy odczuwać także ból głowy lub brzucha. A co dzieje się w naszym ciele? Rośnie stężenie kortyzolu - hormonu wytwarzanego w trudnych sytuacjach, adrenaliny - hormonu walki oraz endorfiny odpowiedzialnej za tłumienie bólu. Adrenalina powoduje uwalnianie dodatkowej porcji glukozy z wątroby, w związku z czym zazwyczaj nie odczuwamy głodu i dostajemy sporą dawkę energii. Tak w skrócie ...

Sytuacje stresowe
Sytuacje stresowe Odpowiednia nawyki żywieniowe pomocne w radzeniu sobie ze stresem.Niejednokrotnie nasz organizm potrafi bronić się przed stresem sam, jednakże walka ta wyczerpuje zasoby niezbędne do prawidłowego funkcjonowania - zużywana jest glukoza stanowiąca podstawowe paliwo dla komórek ciała, zaczyna brakować także witamin i mikroelementów. Dlatego też istotne jest, w miarę możliwości, odstawienie używek. Papierosy owszem, gwarantują uczucie spokoju, jednak stan ten jest krótkotrwały, a po nim pojawia się reakcja niemal identyczna do reakcji na stres - podwyższone ciśnienie, szybszy puls, ból głowy. Podobnie jest z alkoholem. Unikaj także kawy - wypłukuje magnez. Pita ...

Walka ze stresem
Walka ze stresem Aktywność fizyczna jako droga do relaksacji.W rozładowywaniu napięcia związanego ze stresem z całą pewnością pomocna okaże się aktywność fizyczna. Szczególnie zalecana jest gimnastyka lub sporty walki. Może to być jednak równie dobrze zwykły spacer, który poprawi krążenie, dzięki czemu organizm łatwiej pozbycie się szkodliwych substancji powstałych w sytuacji zagrożenia. Rozluźnią się także nasze napięte mięśnie, a wytwarzające się podczas pozytywnego wysiłku endorfiny wywołają stan odprężenia. Wskazane są również wszelkie techniki relaksacyjne tak popularne w ostatnich czasach . Joga to nie tylko ćwiczenia, to również filozofia. Dla nas wystarczy jednak nauczenie ...


Katalog podstron